Unsere neue Kollegin Nicole Schürmann startet ab sofort mit Ihren neuen Kursen durch!

Die folgenden Kurse Kieferglück, Pilates und (After-Work) Rückenfit können ab jetzt gebucht werden.
Wir freuen uns auf zahlreiche TeilnehmerInnen!

PILATES

Nicole Schürmann, Gymnastiklehrerin

Montags 10.15 - 11.15 Uhr
Dienstags 18.45 – 19.45 Uhr
Mittwochs 10.30 – 11.30 Uhr
Donnerstags 19.00 – 20.00 Uhr
Freitags 08.00 – 09.00 Uhr

Pilates steht für ein Ganzkörpertraining, in dem vor allem die Körpermitte gestärkt wird.
Die Atmung ist ein zentraler Bestandteil dabei und unterstützt die natürlichen Bewegungen.
Besonders wichtig ist mir dabei, auf jeden Einzelnen einzugehen und persönliche Wünsche und/oder Grenzen zu berücksichtigen.

Kosten
10 Mal: 130 €
Dieser Kurs ist von der zentralen Prüfstelle zertifiziert und kann somit von den gesetzlichen Krankenkassen nach §20 als Präventivmaßnahme abgerechnet werden.

Info und Anmeldung
kontakt@tz-hafenkante.de

Telefon: 0251 96192829

Rückenfit ab 50

Nicole Schürmann, Gymnastiklehrerin

Montags 15.00 – 16.00 Uhr
Mittwochs 09.30 – 10.30 Uhr

Rückenfit ab 50 steht für ein altersgerechtes Rückentraining.
Eine Mischung aus Kraft, Beweglichkeit und Entspannung soll Ihren Alltag erleichtern.
Gerne gehe ich dabei auf individuelle Wünsche und/oder Einschränkungen ein.
So kann jeder sein Übungsprogramm durchführen ohne über – oder unterfordert zu werden.
Mach mit und bleib knackig!

Kosten
10 Mal: 130 €
Dieser Kurs ist von der zentralen Prüfstelle zertifiziert und kann somit von den gesetzlichen Krankenkassen nach §20 als Präventivmaßnahme abgerechnet werden.

Info und Anmeldung
kontakt@tz-hafenkante.de

Telefon: 0251 96192829

After-Work Rückenfit

Nicole Schürmann, Gymnastiklehrerin

Dienstags 16.30 -17.30 Uhr
Donnerstags 17.00 – 18.00 Uhr

After-Work Rückenfit steht für ein gezieltes Training als Ausgleich zum Arbeitsleben.
Ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf Rückenübungen soll Ihren (Arbeits-)Alltag erleichtern. Übungen und Tipps für Ihr Büroleben inklusive! In diesem Kurs werden verschiedene Schwierigkeitslevel angeboten, sodass Ausreden keine Chance mehr haben.

After-Work  →  After-Stress

Kosten
10 Mal: 130 €
Dieser Kurs ist von der zentralen Prüfstelle zertifiziert und kann somit von den gesetzlichen Krankenkassen nach §20 als Präventivmaßnahme abgerechnet werden.

Info und Anmeldung
kontakt@tz-hafenkante.de

Telefon: 0251 96192829

KIEFERGLÜCK

Nicole Schürmann, Gymnastiklehrerin

Montags 08.00 – 09.00 Uhr
Dienstags 20.00 – 21.00 Uhr
Donnerstags 18.00 – 19.00 Uhr
Freitags 10.15 – 11.15 Uhr

Kieferglück steht, wie der Name schon sagt, für einen glücklichen Kiefer.
Die Physiotherapeuten der Hafenkante und ich haben zusammen ein einzigartiges Kurskonzept erarbeitet, welches auch leicht Zuhause angewandt werden kann.
Hier geht es insbesondere um gezielte Übungen für einen entspannten Kiefer, ein abgestimmtes Faszientraining und das Erleben verschiedener Entspannungsmethoden.

Kieferglück – leicht gemacht mit unserem Kieferglück-Kurs!

Info und Anmeldung
kontakt@tz-hafenkante.de

Telefon: 0251 96192829