Partner/Kurse
Unser Bewegungs- und Aktionsraum ist ausgestattet mit einem Beamer, einer Musik- und einer Lichtanlage. Wenn Sie den Raum für Kurse, Seminare, Fortbildungen oder Workshops mieten möchten, nehmen Sie Kontakt mit uns auf!
Um unser Angebot von Physiotherapie und Osteopathie bestmöglichst zu unterstützen und auszuweiten sind wir an einer breiten Palette von Zusatzkursen interessiert! Ob Yoga oder Hebammen-Kurs – wir freuen uns über jede Anfrage!
Über unsere bisher laufenden Kurse informieren wir auf dieser Seite!
Mein Name ist Anne Lammers. Ähnlich wie Susanne habe ich vor Beginn meiner Physiotherapieausbildung für ein Jahr Sport in Münster studiert. Nach Erwerb meiner Berufsqualifikation zur Physiotherapeutin in dieser schönen Stadt habe ich in Praxen und Rehazentren gearbeitet, um nach einigen Berufsjahren ein berufsbegleitendes Bachelor-Studium aufzugreifen. Mit dem Abschluss des Bachelor of Science in Physiotherapy (B. Sc. Phys.) bin ich befähigt, Lehrpositionen zu übernehmen und arbeite seit 2006 unter anderem als Dozentin an der Timmermeisterschule in Münster. Hier unterrichte ich intensiv Lerneinheiten, die sich mit der Wirbelsäule beschäftigen. Ich freue mich darauf, mein gesammeltes Wissen zu diesem Thema im Einsteigerkurs Wirbelsäulengymnastik anwenden zu können.
Unsere Philosophie: Wir arbeiten mit den Leitzielen der »Neuen Rückenschule«.
Die Inhalte unserer Kurse umfassen Gesundheitsprävention und Schmerzreduktion im Rückenbereich sowie eine Verbesserung der Gesamtkonstitution. Sie erhalten auf Wunsch ein speziell auf Sie abgestimmtes, individuelles Übungsprogramm.
Mit Hilfsmitteln wie Therabändern und Faszienrollen oder auch nur mit dem eigenen Körper lernen wir im Kurs Bewegungen neu, verbessern die Mobilität und erhöhen deutlich die Lebensqualität.
Info und Kontakt
anne@rueckenschule-muenster.de
www.rueckenschule-muenster.de
Telefon: 0152 53111983
Im Therapiezentrum Hafenkante biete Geburtsvorbereitungskurs und Schwangerschaftsgymnastik an. Bitte suchen Sie sich den passenden Kurs zu Ihrem Entbindungstermin aus.
Ich bin Mutter dreier Kinder und wenn Sie im Südviertel Münsters leben oder dort vorbeischauen, werden Sie mich öfter auch beim SV Blau-Weiß Aasee treffen.
Info und Kontakt
info@hebamme-claudia-fuchs.de
www.hebamme-claudia-fuchs.de
Telefon: 0176 70918569
Gesa Lange ist Physiotherapeutin und Pilatestrainerin (Health and Fitness Academy)
Ihre Kurse sind zertifiziert und werden somit von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventivmaßnahme bezuschusst.
Info und Kontakt
gesalange@gmx.net
www.pilates-mit-gesa.com
Telefon: 0170 7520334
Ich bin Gymnastiklehrerin und angehende psychotherapeutische Tanztherapeutin
Bei den von mir angeleiteten Kursen steht an erster Stelle, dass sich jeder nach seinen individuellen Bedürfnissen bewegen darf. Deswegen biete ich gerne viel Abwechslung und verschiedene Schwierigkeitsstufen in den jeweiligen Kursen an.
Ich möchte jeden dazu einladen seinen eigenen Körper, auch im Zusammenhang mit den Grenzen, zu spüren und diese beim Training sowie im Alltag zu berücksichtigen.
Ich freue mich darauf mit dir in Bewegung zu gehen!
Info und Kontakt
Telefon: 0251 96192829
Ganzheitliches Beckenbodentraining für Frauen
Präventiv oder als Therapie bei:
– Inkontinenz
– Senkungsbeschwerden
– Reizblase
– Rückenbeschwerden
– Oder nach Geburten, im Anschluss an die Rückbildung
Info und Kontakt
Telefon: 02501 9229178
Mobil: 0173 4737062
Mein Name ist Susanne Schaper. Nach dem Umweg über das Sportstudium bin ich im Jahr 2000 ins schöne Münster und damit auch zur Physiotherapie gekommen. Nach verschiedenen Stationen in Praxen und Rehazentren und einem Diplom-Abschluss in Physiotherapie habe ich 2016 die Rückenschule Münster gegründet.
Unsere Philosophie: Wir arbeiten mit den Leitzielen der »Neuen Rückenschule«.
Die Inhalte unserer Kurse umfassen Gesundheitsprävention und Schmerzreduktion im Rückenbereich sowie eine Verbesserung der Gesamtkonstitution. Sie erhalten auf Wunsch ein speziell auf Sie abgestimmtes, individuelles Übungsprogramm.
Mit Hilfsmitteln wie Therabändern und Faszienrollen oder auch nur mit dem eigenen Körper lernen wir im Kurs Bewegungen neu, verbessern die Mobilität und erhöhen deutlich die Lebensqualität.
Info und Kontakt
susi@rueckenschule-muenster.de
www.rueckenschule-muenster.de
Telefon: 0152 53111983
Aber allein schon der gesundheitliche Aspekt des Tai Chi ist so überzeugend, das es sich für jede/jeden lohnt, es einmal zu versuchen. Und das Schönste dabei ist, dass Druck, Stress und Anspannung mit jedem Mal mehr vor der Tür bleiben. Tai Chi ist für alt und jung gleichermaßen geeignet, es werden keine Vorkenntnisse benötigt, Neugierde und Spaß an der moderaten Bewegung sind aber immer willkommen.
Thomas Strotmann · Tai Chi Lehrer, Coach und Konzepter im Kommunikationsbereich
Info und Kontakt
willkommen@taichizeit.de
www.taichizeit.de
Telefon: 0176 70918569
Stundenplan
| Uhrzeit | Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08 - 09 Uhr |
08.00 - 09.00 Uhr Kieferglück Nicole Schürmann NEU |
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08.30 - 09.30 Uhr Tai Chi Thomas Strotmann NEU |
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08.00 - 09.00 Uhr Pilates Nicole Schürmann NEU |
Raum für Workshops! Mehr unter Aktuelles!
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| 09 - 10 Uhr |
09.00 - 10.15 Uhr RückbildungClaudia Fuchs |
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09.30 - 10.30 Uhr Rückenfit ab 50 Nicole Schürmann NEU |
09.00 - 10.30 Uhr Beckenbodentraining Sabine Irmer |
09.00 - 10.15 Uhr RückbildungClaudia Fuchs |
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10 - 12 Uhr |
10.15 - 11.15 Uhr PilatesNicole Schürmann NEU |
10.30 - 11.30 Uhr Pilates Nicole Schürmann NEU |
10.45 - 12.15 Uhr Beckenbodentraining Sabine Irmer NEU |
10.15 - 11.15 Uhr Kieferglück Nicole Schürmann NEU |
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| 12 - 15 Uhr | |||||||
| 15 - 16 Uhr |
15.00 - 16.00 Uhr Rückenfit ab 50Nicole Schürmann NEU |
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15.00 - 16.30 Uhr Tai Chi Thomas Strotmann NEU |
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| 16 - 17 Uhr |
16.30 - 17.30 Uhr After-Work Rückenfit Nicole Schürmann NEU |
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| 17 - 18 Uhr |
17.00 - 18.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik Anne Lammers NEU |
17.00 - 18.00 Uhr After-Work Rückenfit Nicole Schürmann NEU |
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18 - 19 Uhr |
18.00 - 19.00 Uhr Rückenschule Susanne Schaper |
17.45 - 18.45 Uhr Pilates Mixed-Class für Einsteiger und Fortgeschrittene Gesa Lange |
18.00 - 19.00 Uhr Kieferglück Nicole Schürmann NEU |
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19 - 20 Uhr |
19.00 - 20.00 Uhr Faszientraining Susanne Schaper |
18.45 - 19.45 Uhr Pilates Nicole Schürmann NEU |
19.00 - 20.00 Uhr Pilates Aufbaukurs Gesa Lange |
19.00 - 20.00 Uhr Pilates Nicole Schürmann NEU |
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| 20 - 21 Uhr |
20.00 - 21.00 Uhr Kieferglück Nicole Schürmann NEU |
20.00 - 21.00 Uhr Pilates Aufbaukurs Gesa Lange |
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Die Kosten vieler Kursangebote werden bis zu 80 % von den Krankenkassen übernommen. Wir informieren Sie gerne!
Kursbeschreibungen
PILATES
Nicole Schürmann, Gymnastiklehrerin
Montags 10.15 - 11.15 Uhr
Dienstags 18.45 – 19.45 Uhr
Mittwochs 10.30 – 11.30 Uhr
Donnerstags 19.00 – 20.00 Uhr
Freitags 08.00 – 09.00 Uhr
Pilates steht für ein Ganzkörpertraining, in dem vor allem die Körpermitte gestärkt wird.
Die Atmung ist ein zentraler Bestandteil dabei und unterstützt die natürlichen Bewegungen.
Besonders wichtig ist mir dabei, auf jeden Einzelnen einzugehen und persönliche Wünsche und/oder Grenzen zu berücksichtigen.
Kosten
10 Mal: 130 €
Dieser Kurs ist von der zentralen Prüfstelle zertifiziert und kann somit von den gesetzlichen Krankenkassen nach §20 als Präventivmaßnahme abgerechnet werden.
Info und Anmeldung
kontakt@tz-hafenkante.de
Telefon: 0251 96192829
Rückenfit ab 50
Nicole Schürmann, Gymnastiklehrerin
Montags 15.00 – 16.00 Uhr
Mittwochs 09.30 – 10.30 Uhr
Rückenfit ab 50 steht für ein altersgerechtes Rückentraining.
Eine Mischung aus Kraft, Beweglichkeit und Entspannung soll Ihren Alltag erleichtern.
Gerne gehe ich dabei auf individuelle Wünsche und/oder Einschränkungen ein.
So kann jeder sein Übungsprogramm durchführen ohne über – oder unterfordert zu werden.
Mach mit und bleib knackig!
Kosten
10 Mal: 130 €
Dieser Kurs ist von der zentralen Prüfstelle zertifiziert und kann somit von den gesetzlichen Krankenkassen nach §20 als Präventivmaßnahme abgerechnet werden.
Info und Anmeldung
kontakt@tz-hafenkante.de
Telefon: 0251 96192829
After-Work Rückenfit
Nicole Schürmann, Gymnastiklehrerin
Dienstags 16.30 -17.30 Uhr
Donnerstags 17.00 – 18.00 Uhr
After-Work Rückenfit steht für ein gezieltes Training als Ausgleich zum Arbeitsleben.
Ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf Rückenübungen soll Ihren (Arbeits-)Alltag erleichtern. Übungen und Tipps für Ihr Büroleben inklusive! In diesem Kurs werden verschiedene Schwierigkeitslevel angeboten, sodass Ausreden keine Chance mehr haben.
After-Work → After-Stress
Kosten
10 Mal: 130 €
Dieser Kurs ist von der zentralen Prüfstelle zertifiziert und kann somit von den gesetzlichen Krankenkassen nach §20 als Präventivmaßnahme abgerechnet werden.
Info und Anmeldung
kontakt@tz-hafenkante.de
Telefon: 0251 96192829
KIEFERGLÜCK
Nicole Schürmann, Gymnastiklehrerin
Montags 08.00 – 09.00 Uhr
Dienstags 20.00 – 21.00 Uhr
Donnerstags 18.00 – 19.00 Uhr
Freitags 10.15 – 11.15 Uhr
Kieferglück steht, wie der Name schon sagt, für einen glücklichen Kiefer.
Die Physiotherapeuten der Hafenkante und ich haben zusammen ein einzigartiges Kurskonzept erarbeitet, welches auch leicht Zuhause angewandt werden kann.
Hier geht es insbesondere um gezielte Übungen für einen entspannten Kiefer, ein abgestimmtes Faszientraining und das Erleben verschiedener Entspannungsmethoden.
Kieferglück – leicht gemacht mit unserem Kieferglück-Kurs!
Kosten
10 Mal: 100 €
Info und Anmeldung
kontakt@tz-hafenkante.de
Telefon: 0251 96192829
Der frühe Vogel macht Tai Chi
Thomas Strotmann, Tai Chi Lehrer
Mittwochs 08.30 - 09.30 Uhr (Anfänger, 60 min)
Am Mittwoch wird die Woche gebrochen, eine gute Gelegenheit, noch einmal inne zuhalten, um Verspannungen auf die Spur zu kommen und sich entspannt auf den Rest der Woche vorzubereiten.
Tai Chi steigert die Beweglichkeit und bringt Leichtigkeit, Lockerheit, Gesundheit und Lebenskraft zurück in den Körper und das eigene Leben. Geistig und mental sehr erfrischend, ruhig und leise, nur bedingt körperlich anstrengend, fördert Tai Chi die Konzentration, löst Blockaden und beruhigt den Geist.
Mit einer kleinen Meditation im Stehen beginnen die Tai Chi-Stunden, gefolgt von Tao-Übungen für Körperwahrnehmung, Haltung, Atmung, Gleichgewicht und Ausdauer. Abschließend werden in der Tai Chi Form Bewegungsabfolgen fließend zusammengesetzt. Alle Übungen finden im Stehen statt und sind auch wunderbar für Menschen, die sich nicht (mehr) so gut bewegen können. Für für alt und jung gleichermaßen geeignet, werden keine Vorkenntnisse benötigt, Neugierde und Spaß an der moderaten Bewegung sind aber immer willkommen.
Dieser Tai Chi Kurs ist zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventivmaßnahme bezuschusst. Der Einstieg auch während des laufenden Kurses ist problemlos möglich.
Kosten
10er Karte: 130 € (12 Wochen gültig)
Info und Anmeldung
willkommen@taichizeit.de
www.taichizeit.de
Telefon: 0170 9224519
Der Freitag liebt Tai Chi
Thomas Strotmann, Tai Chi Lehrer
Freitags 15.00 - 16.30 Uhr (Anfänger, 90 min)
Der Freitag liebt Tai Chi, ist es doch eine wunderbare Vorbereitung sich entspannt auf das Wochenende einzustimmen. Tai Chi steigert die Beweglichkeit und bringt Leichtigkeit, Lockerheit, Gesundheit und Lebenskraft zurück in den Körper und das eigene Leben. Geistig und mental sehr erfrischend, ruhig und leise, nur bedingt körperlich anstrengend, fördert Tai Chi die Konzentration, löst Blockaden und Spannungen und beruhigt den Geist.
Mit einer kleinen Meditation im Stehen beginnen die Tai Chi-Stunden, gefolgt von Tao-Übungen für Körperwahrnehmung, Haltung, Atmung, Gleichgewicht und Ausdauer. In der folgenden Tai Chi Form werden Bewegungsabfolgen eingeübt und fließend zusammengesetzt. Abgerundet wird dieser 90-Minuten Kurs durch entspannende Dehnungen der Faszien im Liegen. Alle Übungen sind auch wunderbar für Menschen, die sich nicht (mehr) so gut bewegen können. Für für alt und jung gleichermaßen geeignet, werden keine Vorkenntnisse benötigt,
Neugierde und Spaß an der moderaten Bewegung sind aber immer willkommen.
Dieser Tai Chi Kurs ist zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventivmaßnahme bezuschusst. Der Einstieg auch während des laufenden Kurses ist problemlos möglich
Kosten
10er Karte: 150 € (12 Wochen gültig)
Info und Anmeldung
willkommen@taichizeit.de
www.taichizeit.de
Telefon: 0170 9224519
Rückenschule
Susanne Schaper, Dipl.-Physiotherapeutin (FH)
Montags 18.00 – 19.00 Uhr
Die Inhalte unserer Kurse umfassen Gesundheitsprävention und Schmerzreduktion im Rückenbereich sowie eine Verbesserung der Gesamtkonstitution. Sie erhalten auf Wunsch ein speziell auf Sie abgestimmtes, individuelles Übungsprogramm.
Mit Hilfsmitteln wie Therabändern und Faszienrollen oder auch nur mit dem eigenen Körper lernen wir im Kurs Bewegungen neu, verbessern die Mobilität und erhöhen so die Lebensqualität.
Unsere Kurse bestehen aus 10 Übungseinheiten á 60 Minuten. Sie sind an einem Termin verhindert? Kein Problem, unser »10 aus 12«-Konzept bietet Ihnen größtmögliche Flexibilität.
Sprechen Sie uns an!
Kosten
10 Mal: 130 €
Lassen Sie sich die Arbeit an Ihrem Rücken erstatten:
Unsere Kurse sind krankenkassenzertifziert, je nach Kasse werden bis zu 80% der Kursgebühr erstattet. Sprechen Sie Ihre Krankenkasse an!
Und kennen Sie schon das Gutschein-System?
Als Sachleistung vom Arbeitgeber sind unsere Kurse als Gesundheitsgutschein steuerfrei!
Info und Anmeldung
susi@rueckenschule-muenster.de
www.rueckenschule-muenster.de
Telefon: 0152 53111983
Wirbelsäulengymnastik
Anne Lammers, Bachelor of Science in Physiotherapy
Montags 17.00 - 18.00 Uhr
Die Inhalte unserer Kurse umfassen Gesundheitsprävention und Schmerzreduktion im Rückenbereich sowie eine Verbesserung der Gesamtkonstitution. Sie erhalten auf Wunsch ein speziell auf Sie abgestimmtes, individuelles Übungsprogramm.
Mit Hilfsmitteln wie Therabändern und Faszienrollen oder auch nur mit dem eigenen Körper lernen wir im Kurs Bewegungen neu, verbessern die Mobilität und erhöhen so die Lebensqualität.
Unsere Kurse bestehen aus 10 Übungseinheiten á 60 Minuten. Sie sind an einem Termin verhindert? Kein Problem, unser »10 aus 12«-Konzept bietet Ihnen größtmögliche Flexibilität.
Sprechen Sie uns an!
Kosten
10 Mal: 130 €
Lassen Sie sich die Arbeit an Ihrem Rucken erstatten:
Unsere Kurse sind krankenkassenzertifziert, je nach Kasse werden bis zu 80% der Kursgebühr erstattet. Sprechen Sie Ihre
Krankenkasse an!
Und kennen Sie schon das Gutschein-System?
Als Sachleistung vom Arbeitgeber sind unsere Kurse als Gesundheitsgutschein steuerfrei!
Info und Anmeldung
anne@rueckenschule-muenster.de
www.rueckenschule-muenster.de
Telefon: 0152 53111983
Faszientraining
Susanne Schaper, Dipl.-Physiotherapeutin (FH)
Montags 19.00 - 20.00 Uhr
In diesem Kurs bekommt Ihr kurze Einblicke in die neuesten wissentschaftlichen Erkenntnisse über Faszien und gemeinsam trainieren wir danach unser fasziales Bindegewebe. Aufgebaut auf den fünf Trainingsbausteinen nach Gunda Slomka und Robert Schleip erlebt Ihr viel Neues und auch Altbewährtes-mit dem Ergebnis eines "faszinierenden" Körpergefühls, welches sich sowohl in Kraft und Stabilität als auch in neu erlebter Geschmeidigkeit und Wahrnehmung zeigt.
Nicht umsonst sind die Faszien heutzutage ein viel besprochenes Thema!
Für Frauen und Männer.
Kosten
10 Mal: 130 €
Info und Anmeldung
susi@rueckenschule-muenster.de
www.rueckenschule-muenster.de
Telefon: 0152 53111983
Pilates Mixed-Class
für Einsteiger und Fortgeschrittene
Gesa Lange, Physiotherapeutin und Pilatestrainerin
Mittwochs 17.45 - 18.45 Uhr
In diesem Grundkurs erlernt und übt Ihr detailliert Schritt für Schritt die Grundlagen des Pilatestrainings unter genauer Anleitung durch die Kursleitung. Dabei wird auf individuelle Bedürfnisse und Leistungslevel eingegangen, sodass für jeden ein äußerst angepasstes Training erarbeitet werden kann. Ideal zum Kennenlernen des Pilateskonzeptes. Nach dem Kurs besitzt Ihr gute praktische wie auch theoretische Grundkenntnisse und habt die besten Voraussetzungen zum Start in eine "Life-time-Sportart".
Eingeladen sind Männer und Frauen, Einsteiger und Wiedereinsteiger.
Kosten
10er Karte: 130 € (12 Wochen gültig)
Dieser Kurs ist von der zentralen Prüfstelle zertifiziert und kann somit von den gesetzlichen Krankenkassen nach §20 als Präventivmaßnahme abgerechnet werden.
Info und Anmeldung
gesalange@gmx.net
www.pilates-mit-gesa.com
Telefon: 0170 7520334
Pilates Aufbaukurs
Gesa Lange, Physiotherapeutin und Pilatestrainerin
Mittwochs 19.00 - 20.00 Uhr, 20.00 - 21.00 Uhr
In diesem Training könnt Ihr auf Euer Erlerntes aus dem Grundkurs aufbauen und Euch zunehmend herausfordern. Das Übungsspektrum wird erweitert und diverse Kleingeräte sorgen für ein sehr variantenreiches und abwechslungsreiches Training nach den Prinzipien des J.H Pilates. Insgesamt ein sehr wohltuendes, durchaus herausforderndes Training, welches auf unterschiedliche Leistungslevel individuell angepaßt werden kann. Also auch für Wiedereinsteiger hevorragend geeignet. Grundvoraussetzung ist hier die Teilnahme am Grundkurs, bzw anderweitig erworbene Grundkenntnisse. Willkommen sind hier Männer und Frauen
Kosten
10er Karte: 130 € (12 Wochen gültig)
Dieser Kurs ist von der zentralen Prüfstelle zertifiziert und kann somit von den gesetzlichen Krankenkassen nach §20 als Präventivmaßnahme abgerechnet werden.
Info und Anmeldung
gesalange@gmx.net
www.pilates-mit-gesa.com
Telefon: 0170 7520334
Geburtsvorbereitung/
Schwangerschaftsgymnastik
Claudia Fuchs, Hebamme
Montags 10.00 – 11.00 Uhr
Freitags 09.00 – 12.00 Uhr
Kurs: Für alle, die nach der Rückbildung mehr wollen
08.03., 15.03., 22.03., 29.03., 05.04., 12.04.2019
07.06., 14.06., 21.06., 28.06., 05.07., 12.07. 2019
Kurs: Fit durch Step in der Schwangerschaft
29.04., 06.05., 13.05., 20.05., 27.05., 03.06. 2019
06.09., 13.09., 20.09., 27.09., 04.10., 11.10. 2019
Bei allen Kursen ist ein späterer Einstieg nach Rücksprache möglich.
Kosten
6 Mal: 78 €
Jede Schwangere (und teilweise auch die Partner) bekommen einen Geburtsvorbereitungskurs von der Krankenkasse bezahlt. Im Wochenbett gilt dies auch für die Rückbildungsgymnastik.
Info und Anmeldung
info@hebamme-claudia-fuchs.de
www.hebamme-claudia-fuchs.de
Telefon: 0176 70918569
Ganzheitliches Beckenbodentraining
für Frauen
Sabine Irmer, Urotherapeutin
Montags 16.15 – 17.45 Uhr
Donnerstags 09.00 – 10.30 Uhr, 10.30 – 12.00 Uhr
Präventiv oder als Therapie bei:
– Inkontinenz
– Senkungsbeschwerden
– Reizblase
– Rückenbeschwerden
– Oder nach Geburten, im Anschluss an die Rückbildung
Kurs ID der gesetzlichen Krankenkassen: 20170710-935971
Kosten
8 Mal (90 Minuten): 120 €
Info und Anmeldung
Telefon: 02501 9229178
Mobil: 0173 4737062
