Kurse/Workshops

Volle Kraft voraus!

Um nachhaltig fit zu bleiben, braucht es oft etwas mehr. Dafür bietet das Therapiezentrum zusammen mit weiteren Partnern vielfältige Möglichkeiten. Die Kurs-Angebote finden Sie unten auf dieser Seite.

Willkommen an Bord:

Ihr erster Termin?

Bitte bringen Sie sportliche und bequeme Kleidung mit – ein Handtuch halten wir für Sie bereit. Außerdem benötigen wir die bewilligte Verordnung Ihres Arztes für physiotherapeutische Behandlungen und eventuell vorhandene Röntgenaufnahmen.

 

Partner/Kurse

Therapiezentrum an der Hafenkante Münster

 

Um unser Angebot von Physiotherapie und Osteopathie bestmöglichst zu unterstützen und auszuweiten sind wir an einer breiten Palette von Zusatzkursen interessiert! Ob Yoga oder Hebammen-Kurs – wir freuen uns über jede Anfrage!

 

 

Claudia Fuchs · Hebamme
Seit dem Jahr 2001 bin ich als Hebamme tätig. Bis zur Schließung des dortigen Kreißsaales habe ich am Maria-Josefhospital in Greven gearbeitet. Im Oktober 2015 habe ich meine Praxisräume am Prinzipalmarkt 20 bezogen. Als selbstständig arbeitende Hebamme biete ich Vorsorgen, Nachsorgen, Kurse, (Ohr-)Akupunktur, Akutaping und Beratung  an.

Im Therapiezentrum Hafenkante biete Geburtsvorbereitungskurs und Schwangerschaftsgymnastik an. Bitte suchen Sie sich den passenden Kurs zu Ihrem Entbindungstermin aus.

Ich bin Mutter dreier Kinder und wenn Sie im Südviertel Münsters leben oder dort vorbeischauen, werden Sie mich öfter auch beim SV Blau-Weiß Aasee treffen.

Info und Kontakt
info@hebamme-claudia-fuchs.de
www.hebamme-claudia-fuchs.de

Telefon: 0176 70918569

Cristina Joaquim · Personal Training

Personal Training auf medizinischer Basis

Wir bieten Personal Training auf dem höchsten Level. Unsere Kollegin Cristina Joaquim ist mit multiplen Fortbildungen und jahrelanger Erfahrung im Reha-Bereich bestens gerüstet, um Sie in allen Bereichen des täglichen Lebens fit zu machen. Wir legen Wert auf die medizinische Basis der Herangehensweise. Das Training ist individuell und mit umfangreichem Wissen aus Sportmedizin, Sportwissenschaft und Physiotherapie unterlegt.

Info und Kontakt
kontakt@tz-hafenkante.de
www.tz-hafenkante.de

Telefon: 0251 96192829

 

Gesa Lange · Pilates

Gesa Lange ist Physiotherapeutin und Pilatestrainerin (Health and Fitness Academy)
Ihre Kurse sind zertifiziert und werden somit von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventivmaßnahme bezuschusst.

Info und Kontakt
gesalange@gmx.net
www.pilates-mit-gesa.com

Telefon: 0170 7520334

 

 

 

Nicole Schürmann · Gymnastiklehrerin

Ich bin Gymnastiklehrerin und angehende psychotherapeutische Tanztherapeutin

Bei den von mir angeleiteten Kursen steht an erster Stelle, dass sich jeder nach seinen individuellen Bedürfnissen bewegen darf. Deswegen biete ich gerne viel Abwechslung und verschiedene Schwierigkeitsstufen in den jeweiligen Kursen an.

Ich möchte jeden dazu einladen seinen eigenen Körper, auch im Zusammenhang mit den Grenzen, zu spüren und diese beim Training sowie im Alltag zu berücksichtigen.

Ich freue mich darauf mit dir in Bewegung zu gehen!

Info und Kontakt
kontakt@tz-hafenkante.de
www.tz-hafenkante.de

Telefon: 0251 96192829

 

Sabine Irmer · Urotherapeutin

Ganzheitliches Beckenbodentraining für Frauen

Präventiv oder als Therapie bei:
– Inkontinenz
– Senkungsbeschwerden
– Reizblase
– Rückenbeschwerden
– Oder nach Geburten, im Anschluss an die Rückbildung

Info und Kontakt
Telefon: 02501 9229178
Mobil: 0173 4737062

Susi Deniz · Yogalehrerin
Susi Deniz ist eine qualifizierte Yogalehrerin mit Schwerpunkt auf den Ausrichtungsprinzipien der Anusara-Yoga-Methodik. Seit 2015 unterrichtet sie Yoga und praktiziert selbst seit 2002. Mit ihrer einfühlsamen und mitfühlenden Art widmet sie sich den Menschen, die ihr ihr Vertrauen entgegenbringen. Ihr Bestreben, Gutes zu tun, zeigt sich darin, dass sie ihre Yogamatte an verschiedenen Orten in Münster ausrollt.

Info und Kontakt

susi.deniz@in-balance.yoga
www.in-balance.yoga

Telefon: 0176 30730591

 

 

 

Thomas Strotmann · Tai Chi Lehrer
Als ich vor 16 Jahren mit dem Tai Chi begonnen habe, wollte ich eigentlich nur meinen lang anhaltenden Husten kurieren bzw. insgesamt meine Gesundheit verbessern. Daraus geworden ist eine sich stetig vertiefende Verbundenheit zum Tai Chi mit sehr guter Gesundheit, einem wohlen und entspannten Körpergefühl und einer inspirierend-philosophischen Auseinandersetzung mit den Grundlagen der Tai Chi-Lehre.

Aber allein schon der gesundheitliche Aspekt des Tai Chi ist so überzeugend, das es sich für jede/jeden lohnt, es einmal zu versuchen. Und das Schönste dabei ist, dass Druck, Stress und Anspannung mit jedem Mal mehr vor der Tür bleiben. Tai Chi ist für alt und jung gleichermaßen geeignet, es werden keine Vorkenntnisse benötigt, Neugierde und Spaß an der moderaten Bewegung sind aber immer willkommen.
 
Meine Tai Chi Kurse sind zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventivmaßnahme bezuschusst. Der Einstieg auch während der laufenden Kurse ist problemlos möglich. 
 

Thomas Strotmann · Tai Chi Lehrer, Coach und Konzepter im Kommunikationsbereich 

Info und Kontakt
willkommen@taichizeit.de
www.taichizeit.de

Telefon: 0170 9224519

 


Stundenplan

 

Uhrzeit Mo Di Mi Do Fr                            
Sa So
08 - 09 Uhr  

 

08.00 - 09.00 Uhr

Tai Chi

Thomas Strotmann

 

 

 

 

 

 

Raum für Workshops!

Mehr unter Aktuelles! 

 

 

 

 

 

09 - 10 Uhr  

 

   

09.00 - 13.00 Uhr

Rückbildung

Claudia Fuchs

 

10 - 11 Uhr

10.00 - 11.00 Uhr

Fit am Morgen

Cristina Joaquim

 

10.00 - 11.00 Uhr

Fit am Morgen

Cristina Joaquim

 
12 - 13 Uhr        
13 - 14 Uhr          
14 - 15 Uhr        

14.00 - 16.00 Uhr

Tai Chi

Thomas Strotmann

 

15 - 16 Uhr        
16 - 17 Uhr  

16.00 - 17.00 Uhr

Halswirbelsäulengymnastik

Cristina Joaquim

NEU

 

16.00 - 17.00 Uhr

After Work

Cristina Joaquim

 
17 - 18 Uhr

17.00 - 18.00 Uhr

Beckenbodentraining

Sabine Irmer

17.00 - 18.00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik

Cristina Joaquim

17.15 - 18.15 Uhr

Tai Chi

Thomas Strotmann

NEU

17.00 - 18.00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik

Cristina Joaquim

 

18 - 19 Uhr

18.00 - 19.15 Uhr

Yoga – Entspannt in die Woche

Susi Deniz

NEU

 

18.00 - 19.00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik

Cristina Joaquim

18.30 - 19.30 Uhr

Pilates Grundkurs

Gesa Lange

18.00 - 19.00 Uhr

Halswirbelsäulengymnastik

Cristina Joaquim

 

19 - 20 Uhr

19.20 - 20.35 Uhr

Yoga – Glow & Slow

Susi Deniz

NEU

19.00 - 20.00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik

Cristina Joaquim

19.40 - 20.40 Uhr

Pilates Aufbaukurs

Gesa Lange

19.00 - 20.00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik

Cristina Joaquim

 

 

Die Kosten vieler Kursangebote werden bis zu 80 % von den Krankenkassen übernommen. Wir informieren Sie gerne!

Bei Fragen zu Kursen der anderen Kursleiter kontaktieren Sie diese gerne über die angegebenen Nummern!

 

 


Kursbeschreibungen

FIT AM MORGEN

Cristina Joaquim, Personal Training

Montags 10.00 - 11.00 Uhr
Mittwochs 10.00 – 11.00 Uhr

Gönnen Sie sich ruhig eine Auszeit für sich und starten Sie den Weg zu einem aktiveren und gesünderen Lebensstil. Unser "Fit am Morgen" Kurs hilft Ihnen dabei, Ihre Morgenroutine aufzupeppen und das Maximum aus jedem Tag herauszuholen. Lust darauf, den Morgen mit Schwung und frischer Energie zu begrüßen? Dann ist unser Kurs genau das Richtige für Sie!

Kosten
9 Mal: 120 €

Info und Anmeldung
kontakt@tz-hafenkante.de

Telefon: 0251 96192829

 

HALSWIRBELSÄULENGYMNASTIK

Cristina Joaquim, Personal Training

Dienstags 16.00 – 17.00 Uhr
Donnerstags 18.00 – 19.00 Uhr

Die Halswirbelsäulengymnastik bietet eine Kombination aus Wahrnehmungsschulung, Stabilisation und Kräftigung. Es geht hier spezifisch um gezielte Übungen für die Halswirbelsäule, Schulter-Nacken-Region und des Kiefergelenks und verschiedener Entspannungsmethoden.  Mit den abwechslungsreichen Übungen können muskuläre Dysbalancen entgegengewirkt und ausgeglichen werden.

Kosten
9 Mal: 120 €

Dieser Kurs ist von der zentralen Prüfstelle zertifiziert und kann somit von den gesetzlichen Krankenkassen nach §20 als Präventivmaßnahme abgerechnet werden.

Info und Anmeldung
kontakt@tz-hafenkante.de

Telefon: 0251 96192829

 

 

WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Cristina Joaquim, Personal Training

Dienstags 17.00 – 18.00 Uhr, 18.00 – 19.00 Uhr, 19.00 – 20.00 Uhr
Donnerstags 17.00 – 18.00 Uhr, 19.00 – 20.00 Uhr

Vielseitige Rückenübungen bieten Abwechselung und Freude an der Bewegung.
Eine Mischung aus Kraft, Beweglichkeit und Entspannung soll Ihren (Berufs-)Alltag erleichtern.
In diesem Kurs werden verschiedene Schwierigkeitslevel angeboten, sodass Ausreden keine Chance mehr haben!

Kosten
9 Mal: 120 €

Dieser Kurs ist von der zentralen Prüfstelle zertifiziert und kann somit von den gesetzlichen Krankenkassen nach §20 als Präventivmaßnahme abgerechnet werden.

Info und Anmeldung
kontakt@tz-hafenkante.de

Telefon: 0251 96192829

 

AFTER WORK

Cristina Joaquim, Personal Training

Donnerstags 16.00 – 17.00 Uhr

Mit regelmäßigem Rückentraining lassen sich Kraft und Beweglichkeit deines Rückens erhalten und die Rückenmuskulatur wird gestärkt. Unsere Rückenübungen helfen dir, Fehlhaltungen und Rückenschmerzen zu vermeiden oder zu reduzieren. Probier es aus!

Kosten
9 Mal: 120 €

Dieser Kurs ist von der zentralen Prüfstelle zertifiziert und kann somit von den gesetzlichen Krankenkassen nach §20 als Präventivmaßnahme abgerechnet werden.

Info und Anmeldung
kontakt@tz-hafenkante.de

Telefon: 0251 96192829

Der (frühe) Vogel macht Tai Chi

Thomas Strotmann, Tai Chi Lehrer

Mittwochs 08.00 - 09.00 Uhr, 17.15 - 18.15 Uhr

Am Mittwoch wird die Woche gebrochen, eine gute Gelegenheit, noch einmal inne zuhalten, um Verspannungen auf die Spur zu kommen und sich entspannt auf den Rest der Woche vorzubereiten.
Tai Chi steigert die Beweglichkeit und bringt Leichtigkeit, Lockerheit, Gesundheit und Lebenskraft zurück in den Körper und das eigene Leben. Geistig und mental sehr erfrischend, ruhig und leise, nur bedingt körperlich anstrengend, fördert Tai Chi die Konzentration, löst Blockaden und beruhigt den Geist.

Mit einer kleinen Meditation im Stehen beginnen die Tai Chi-Stunden, gefolgt von Tao-Übungen für Körperwahrnehmung, Haltung, Atmung, Gleichgewicht und Ausdauer. Abschließend werden in der Tai Chi Form Bewegungsabfolgen fließend zusammengesetzt. Alle Übungen finden im Stehen statt und sind auch wunderbar für Menschen, die sich nicht (mehr) so gut bewegen können. Für für alt und jung gleichermaßen geeignet, werden keine Vorkenntnisse benötigt, Neugierde und Spaß an der moderaten Bewegung sind aber immer willkommen.

Dieser Tai Chi Kurs ist zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventivmaßnahme bezuschusst. Der Einstieg auch während des laufenden Kurses ist problemlos möglich.

Kosten
10er Karte: 130 € (12 Wochen gültig)

Info und Anmeldung
willkommen@taichizeit.de
www.taichizeit.de

Telefon: 0170 9224519

 

Der Freitag liebt Tai Chi

Thomas Strotmann, Tai Chi Lehrer

Freitags 14.00 - 16.00 Uhr

Der Freitag liebt Tai Chi, ist es doch eine wunderbare Vorbereitung sich entspannt auf das Wochenende einzustimmen. Tai Chi steigert die Beweglichkeit und bringt Leichtigkeit, Lockerheit, Gesundheit und Lebenskraft zurück in den Körper und das eigene Leben. Geistig und mental sehr erfrischend, ruhig und leise, nur bedingt körperlich anstrengend, fördert Tai Chi die Konzentration, löst Blockaden und Spannungen und beruhigt den Geist.

Mit einer kleinen Meditation im Stehen beginnen die Tai Chi-Stunden, gefolgt von Tao-Übungen für Körperwahrnehmung, Haltung, Atmung, Gleichgewicht und Ausdauer. In der folgenden Tai Chi Form werden Bewegungsabfolgen eingeübt und fließend zusammengesetzt. Abgerundet wird dieser 90-Minuten Kurs durch entspannende Dehnungen der Faszien im Liegen. Alle Übungen sind auch wunderbar für Menschen, die sich nicht (mehr) so gut bewegen können. Für für alt und jung gleichermaßen geeignet, werden keine Vorkenntnisse benötigt,
Neugierde und Spaß an der moderaten Bewegung sind aber immer willkommen.

Dieser Tai Chi Kurs ist zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventivmaßnahme bezuschusst. Der Einstieg auch während des laufenden Kurses ist problemlos möglich

Kosten
10er Karte: 150 € (12 Wochen gültig)

Info und Anmeldung
willkommen@taichizeit.de
www.taichizeit.de

Telefon: 0170 9224519

 


Pilates Grundkurs

Gesa Lange, Physiotherapeutin und Pilatestrainerin

Mittwochs 18.30 - 19.30 Uhr

In diesem Grundkurs erlernt und übt Ihr detailliert Schritt für Schritt die Grundlagen des Pilatestrainings unter genauer Anleitung durch die Kursleitung. Dabei wird auf individuelle Bedürfnisse und Leistungslevel eingegangen, sodass für jeden ein äußerst angepasstes Training erarbeitet werden kann. Ideal zum Kennenlernen des Pilateskonzeptes. Nach dem Kurs besitzt Ihr gute praktische wie auch theoretische Grundkenntnisse und habt die besten Voraussetzungen zum Start in eine "Life-time-Sportart".
Eingeladen sind Männer und Frauen, Einsteiger und Wiedereinsteiger.

Kosten
10er Karte: 130 € (12 Wochen gültig)

Dieser Kurs ist von der zentralen Prüfstelle zertifiziert und kann somit von den gesetzlichen Krankenkassen nach §20 als Präventivmaßnahme abgerechnet werden.

Info und Anmeldung
gesalange@gmx.net
www.pilates-mit-gesa.com

Telefon: 0170 7520334

Pilates Aufbaukurs

Gesa Lange, Physiotherapeutin und Pilatestrainerin

Mittwochs 19.40 - 20.40 Uhr

In diesem Training könnt Ihr auf Euer Erlerntes aus dem Grundkurs aufbauen und Euch zunehmend herausfordern. Das Übungsspektrum wird erweitert und diverse Kleingeräte sorgen für ein sehr variantenreiches und abwechslungsreiches Training nach den Prinzipien des J.H Pilates. Insgesamt ein sehr wohltuendes, durchaus herausforderndes Training, welches auf unterschiedliche Leistungslevel individuell angepasst werden kann. Der Kurs ist also auch für Wiedereinsteiger hevorragend geeignet. Grundvoraussetzung ist hier die Teilnahme am Grundkurs, bzw. anderweitig erworbene Grundkenntnisse im Bezug auf Pilates.
 Willkommen sind hier Männer und Frauen!

Kosten
10er Karte: 130 € (12 Wochen gültig)

Dieser Kurs ist von der zentralen Prüfstelle zertifiziert und kann somit von den gesetzlichen Krankenkassen nach §20 als Präventivmaßnahme abgerechnet werden.

Info und Anmeldung
gesalange@gmx.net
www.pilates-mit-gesa.com

Telefon: 0170 7520334

Rückbildung

Claudia Fuchs, Hebamme

Freitags 09.00 - 13.00 Uhr

Für alle, die nach der Rückbildung mehr wollen oder Fit durch Step in der Schwangerschaft. Bei allen Kursen ist ein späterer Einstieg nach Rücksprache möglich.

Kosten
nach Anfrage

Jede Schwangere (und teilweise auch die Partner) bekommen einen Geburtsvorbereitungskurs von der Krankenkasse bezahlt. Im Wochenbett gilt dies auch für die Rückbildungsgymnastik.

Info und Anmeldung
info@hebamme-claudia-fuchs.de
www.hebamme-claudia-fuchs.de

Telefon: 0176 70918569

 

Ganzheitliches Beckenbodentraining
für Frauen

Sabine Irmer, Urotherapeutin

Montags 17.00 – 18.00 Uhr

Präventiv oder als Therapie bei:
– Inkontinenz
– Senkungsbeschwerden
– Reizblase
– Rückenbeschwerden
– Oder nach Geburten, im Anschluss an die Rückbildung

Kosten
8 Mal (90 Minuten): 120 €

Dieser Kurs ist von der zentralen Prüfstelle zertifiziert und kann somit von den gesetzlichen Krankenkassen nach §20 als Präventivmaßnahme abgerechnet werden.

Kurs ID der gesetzlichen Krankenkassen: 20170710-935971

Info und Anmeldung
Telefon: 02501 9229178
Mobil: 0173 4737062

 

YOGA – Entspannt in die Woche

Susi Deniz, Yogalehrerin

Montags 18.00 – 19.15 Uhr

Möchtest du deine Woche entspannt und mit einer positiven Einstellung erleben? Abwechslungsreiche Sequenzen vitalisieren körperliche und mentale Stärke, verbessern Ausdauer, Balance und Beweglichkeit durch verschiedene Körperhaltungen. Die Leitidee ist, dich körperlich zu entspannen und mental auf die kommende Woche vorzubereiten. Yoga hilft dabei, einen gelassenen und ruhigen Geist zu bewahren, auch in herausfordernden Zeiten. Somit verbessert eine regelmäßige Yoga-Praxis nicht nur die physische Gesundheit, sondern fördert auch geistige Klarheit, emotionale Ausgeglichenheit und allgemeine Zufriedenheit. In einem fortlaufenden Yogakurs erwartet dich Yoga nach der Anusara Methode.

Kosten
10er Karte: 150 € [12 Wochen gültig]

Es ist wichtig zu beachten, dass eine ausgewogene Yoga-Sequenz je nach den Bedürfnissen und Fähigkeiten der Teilnehmer variieren kann. Um eine sichere und effektive Praxis zu gewährleisten, berate ich dich gerne.

Info und Anmeldung
susi.deniz@in-balance.yoga
www.in-balance.yoga

Telefon: 0176 30730591

 

YOGA – Glow & Slow

Susi Deniz, Yogalehrerin

Montags 19.20 – 20.35 Uhr

In dieser Yogaklasse erlebst du das Yin & Yang Prinzip in umgekehrter Reihenfolge. Am Abend möchte ich dich sanft in deine Kraft führen, bevor wir uns auf Entspannung konzentrieren, um dich zur Ruhe zu bringen und die Anspannungen des Tages abzubauen, damit du besser schlafen kannst. Yang repräsentiert in der traditionellen chinesischen Philosophie aktive, maskuline Energie, während Yin für passive, feminine Energie steht. In Yang-Yoga werden kraftvolle Posen gehalten, um Muskelkraft aufzubauen und den Körper zu aktivieren, während Yin-Yoga einen ruhigen, passiven Ansatz verfolgt, der darauf abzielt, tiefe Dehnungen zu ermöglichen und Stress abzubauen. In einem fortlaufenden Yogakurs erwartet dich Yoga nach der Anusara Methode.

Kosten
10er Karte: 150 € [12 Wochen gültig]

Es ist wichtig zu beachten, dass eine ausgewogene Yoga-Sequenz je nach den Bedürfnissen und Fähigkeiten der Teilnehmer variieren kann. Um eine sichere und effektive Praxis zu gewährleisten, berate ich dich gerne.

Info und Anmeldung
susi.deniz@in-balance.yoga
www.in-balance.yoga

Telefon: 0176 30730591

 

Ihr erster Termin?

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit – ein Handtuch halten wir für Sie bereit. Außerdem benötigen wir die bewilligte Verordnung Ihres Arztes für physiotherapeutische Behandlungen und eventuell vorhandene Röntgenaufnahmen.

 

Kurse und Workshops

Neben der Physiotherapie und Osteopathie bietet das Therapiezentrum Hafenkante Kurse und Workshops rund um das Thema Gesundheit an. Unser Team freut sich auf Sie!

Schwerpunkt Gynäkologie und Urologie

Eines meiner Spezialgebiete ist zum Beispiel die Arbeit mit Schwangeren. Ich informiere Sie gerne über die Möglichkeiten die die Osteopathie bietet. Ira Belizcey